3 bebidas más eficaces que el agua de limón

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Café

Algunas investigaciones muestran que beber de dos a tres tazas de café antes de una sesión de ejercicio puede ayudarte a rendir con más intensidad y durante más tiempo. De acuerdo con un estudio del ‘Journal of Sports Medicine y Physical Fitness’, los deportistas podían hacer casi un 20% más de repeticiones en una máquina de prensa de piernas si tomaban café.

Agua fría

Las bebidas frías estimulan al cuerpo a gastar más energía para mantener su temperatura ideal en 37º C. Esto significa que beber tres vasos (0,75 l) de agua helada en un día puede ayudarte a quemar hasta 100 calorías adicionales.

Té verde

Los participantes que bebían cuatro tazas de té verde al día durante dos meses perdieron 1 kg más que los que solo bebieron agua. Opta por el té fresco, recién preparado y sin otras añadiduras.

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